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暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。

よく言われます、熱中症に気を付けて水分補給が大事ですが

そこでさらに気を付けたいのが　「水中毒」　というものです。

水を飲みすぎることで引き起こされる体調不良のことのようですが、体のだるさや吐き気、めまいなどの症状が出て、ひどい場合には意識がなくなったり、呼吸困難に陥ったりして命の危険にも

つながるということです。

塩分に含まれるナトリウムに、体にとって大切な役割があるので

塩分のバランスが大事になるとのことです。

夏場は汗をかくため血液中の塩分の濃度が下がりやすく、水を

飲みすぎて　「水中毒」　になる危険性が高まるということです。

水を飲む量は、1時間に1リットル程度を目安にすると良いみたいです。また、スポーツドリンクなどの飲み物がよく、梅干しなどで

塩分を補うのも良いみたいですね。

まだまだ暑い日は続きそうです。くれぐれも無理をせず、体をいたわりながら何とか乗り切っていきましょう！

昨日お客様にゆで卵をたくさん頂いたので、帰って、チキンスティックと一緒に　すっぱ煮をつくって、ハイボールとともにいただきました。　　

　　元気を頂きました！　　　ありがとうございます。